Achtsamkeit und Meditation
12 Kostbarkeiten des Glücks!

Liebe Yogi / Lieber Yogi,

​​schön, dass du da bist!

Du interessierst dich also für Meditation, bzw. möchtest damit beginnen? Das ist wundervoll. Denn Meditation kann so vieles bewirken.

Doch es gibt da eine Sache...
Du solltest dich dringend von allen Dogmen, welche die Meditation betreffen, lösen. Denn "echte" Meditation ist frei von Dogmen oder vorgegebenen Strukturen.

Ich weiß, es gibt ungefähr 1 Millionen Anleitungen zur Meditation, aber ich weiß auch, dass es eben "Anleitungen" sind - ich finde, du solltest ​ab heute, deinen ganz eigenen Weg finden. Dennn nur, wenn DU dich dabei wohl fühlst, wird es letztendlich so richtig funktionieren. 

​Wäre es nicht großartig, wenn du dich in nur EINER Woche wesentlich kraftvoller, ruhiger, zentrierter und glücklicher fühlen würdest?

Mit 16 Jahren habe ich angefangen zu meditieren, das ​ist noch nicht ganz 30 Jahre her, aber ich habe in dieser Zeit vieles kennengelernt, das kannst du mir glauben.


Damals ​machte ich Kung Fu und es gehörte zum allgemeinen Training, den Geist zu beruhigen, damit wir uns aus gewohnten Mustern befreien konnten. Es war wichtig, antrainiertes loszulassen, um in gewissen Situationen anders zu reagieren, als wir es bisher kannten. Auch Ziele zu erreichen (im Kampf zu gewinnen) gehörte in den Meditationen dazu.
Für Kampfsportbegeisterte mag das natürlich wichtig sein, für dich wahrscheinlich nicht so.

​​Als ich damals mit Kung Fu begann, ​wurde mir klar, dass ich Menschen helfen und unterstützen möchte!

Es ist wahr, was du wahrscheinlich über mich gehört hast:​ mittlerweile habe ich ​hunderten Menschen dabei geholfen, ihrem Leben eine glücklichere Wendung zu geben!

​Seit 20 Jahren beschäftige ich mich mit alternativen Heilmethoden, Meditation und einer speziellen Form des T'ai Chi. Und ich kann dir sagen: es wirkt. Es wirkt für Jeden Menschen - egal, ob Kind, ob Mann, ob Frau.


Es wirkt so gut, dass es mich wundert, warum Meditation noch nicht in unseren Schulen angeboten wird. Unsere Kinder sind teilweiseso gestresst, verspannt und unkonzentriert, dass dringend ein Wandel stattfinden muss!


Es ist mittlerweise wissenschaftlich erwiesen: Meditation bringt mehr Ruhe, Klarheit und Kreativität mit sich. Sehr sehr viele, sehr erfolgreiche Menschen meditieren täglich! Das sollte einem doch zu denken geben ...

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Begeistert habe ich vor wenigen Wochen das Buch von Joscha gelesen. Da ich ​schon lange meditieren wollte, habe ich mich auf die Suche gemacht und endlich angefangen!

 

​Die ​ ​einfachen Anleitungen gef​allen mir besonders gut​. Sie sind für Anfänger ideal geeignet, um einen Einstieg in ​die Meditation zu finden.

 ​Gerd O.

​5 Gründe, warum du Meditieren solltest:

1. Meditation ist einfach!


​Viele Menschen denken, Meditation sei schwer oder langweilig. Das liegt möglicherweise daran, dass sie nur veraltete Methoden aus jahrhunderte alten Kulturen kennen.


Hier findest du ​Techniken mit minimalem Aufwand und maximalem Ergebniss.


​Spüre es zum ersten Mal.


Ergebnisse sind sofort spürbar, es braucht keine Monate oder Jahre, um erste Erfolge zu haben.

​Es ist keine unbequeme
Sitzposition nötig!

2. ​Unbegrenzte (spirituelle) Energie!


​​Nach einigem Üben wird es dir immer leichter fallen, in nur wenigen Sekunden abzuschalten und aufzutanken:

​Eine geheime Übung aus dem Kloster der Shaolin wird dir erlauben, unbegrenzt Energie zu tanken. 


​​Sie heißt: Energie vom Himmel.


​Es ist eine einfache Atemübung, welche stehend, oder sitzend auf einem Stuhl/Kissen gemacht werden kann. Letztendlich also überall, wo du sitzen oder stehen kannst.

​D​ENKE MIT LICHTGESCHWINDIGKEIT
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Meditation den Denkprozess im Gehirn beschleunigt. Es erlaubt meditierenden also schneller zu denken.


3. ​​Erreiche tiefen inneren Frieden und Ruhe


​​Der legendäre Gründer von Def Jam Records und multi millionen Unternehmer Russel Simmons zitierte einst eine alte Zen-Weisheit über Meditation:
​"Du solltest jeden Tag 20 Minuten in Meditation verweilen, es sei denn, du bist zu beschäftigt - dann solltest du eine Stunde meditieren."


Unzählige Hochleistungsatlethen und erfolgreiche Unternehmer ​wie Steve Jobs oder Simmons erklären, dass Meditation ein wichtiger Bestandteil ihres Erfolges ist.


"Du kannst kein Multimillionen Dollar Unternemen führen, wenn ​du nur gestresst bist! Wir alle sind in emotionaler Aufruhr und brauchen Trost und ein klares Herz!"

​"Meditation beruhigt deinen Geist und deinen Körper, erlaubt dir, dich wieder auf das zu fokussieren, was wirklich wichtig ist und ​bringt dich zurück in deinen natürlichen Zustand des Glücks."


-- Russel Simmons

​4. ​​Bewusstseins-Erweiternde Erfahrung


​​​Jeder Mensch hat einen natürlichen tierischen Instikt, zu unrecht der 6. Sinn genannt. Es handelt sich hierbei eigentlich um einen Magnet-Sinn. Eine magnetische Fähigkeit.


​​Vögel, Hunde, Wale oder unzählige andere Tiere, ​deren Handlungen wir erstaunlich finden (wie das Flüchten der Elefanten, ​Stunden bevor  ein Tsunami ​entsteht und lange bevor unseren modernsten Überwachungsgeräte Alarm schlagen), greifen auf diesen Sinn zurück. 


Durch Meditation wirst du diesen Sinn wieder entwickeln
und außergewöhnliche Erfahrungen machen.


Bewusstsein ermöglicht dir, Elemente der Wirklichkeit zu erleben, die dir vorher verborgen waren. Es ist die Quelle vieler mystischer Geschichten über die Kräfte der Yogis in fernen Ländern.


Doch sind diese "Kräfte" kein mystisches Geschenk oder stehen nur Auserwählten zu Verfügung. Jeder kann diese Fähigkeiten durch regelmäßiges Üben wieder-entwickeln.

​​​"Der Irrglaube der Wissenschaft ist, dass sie meinen schon längst die Natur der Realität verstanden zu haben und nur noch die Details einfügen müssten."


-- Rupert Sheldrake, Biologe

​​5. ​​​Entwickle eine "Blase" persönlicher Energie


​​​​Es ist wie ein Kraftfeld positiver Energie, welches magnetisch, sogenannte "Zufälle" in dein Leben bringt.


Multipliziere die Synchronizitäten in deinem Leben (zufällige Begebenheiten, Begegnungen, Glück).
Es ist die Verbindung zu einer höheren Ebene deines Seins, eine Rückverbindung zu der Quelle deines Höheren Selbst.


Gleiches zieht Gleiches an und mit dem Kraftfeld deiner positiven Energie wirst du erstaunliches Erleben.

Dein Leben wird leichter, einfacher und durch die Rückverbindung zur Quelle wirst du Sicherheit und Zuversicht in deinem Leben erfahren.


Wie sieht es aus? Würdest du gerne:

  • ​Mit nur 5 bis 10 Minuten täglich dein Leben grundlegend verändern?
  • ​12 einfache Übungen kennenlernen, die du überall ​anwenden k​annst?
  • ​Mehr Kraft und Energie haben, um dein Leben bewusster leben zu können?
  • ​Stress und Müdigkeit weit weit hinter dir lassen?
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JA? Dann ​fülle jetzt das Formular aus​,
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"Achtsamkeit und Meditation"
wurde für Menschen geschrieben, die es einfach und effektiv mögen.

Meditation ist kein Geheimniss,
Meditation ist nicht kompliziert.

Meditation hat nichts mit Räucherstäbchen und sphärischen Klängen zu tun.

Meditation sollte praktisch, einfach und täglich anwendbar sein!

 „Wenn ​du mehr suchst als nur Glück, ​echte spirituelle Erfahrung, wenn ​du bis obenhin ra​ndvoll sein willst, ​auf der Suche nach dem verlockendsten Abenteuer deines Lebens, dann ​springe! ​Bei mir war das der Moment, bei dem ALLES für mich begann.


- Natalie D. Melbourne, Australien

Du erhältst in diesem Buch:

3 Übungen zur Achtsamkeit

- Den Moment Atmen
​- Dich deiner Gedanken bewusst werden
​- Das innere Lächeln


3 Übungen bei zu viel Stress
​- Fingerspitzen

​- Stress ausatmen

​- Der Hund

6 Übungen, deine innere Mitte zu finden

- Füße und Erde

- Wasser d​urch die Hände

- Lachen

- Mantren und ihre Wirkung

- Energie aus dem hohen Himmel (*Bonus!)

- Tschüss Asphaltdschungel


Zu einigen der Übungen findest du Videos in dem Buch. Einfach anklicken und schauen!

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Über den Autor:

Joscha Kromberg bietet Unterstützung in den verschiedensten Bereichen des Lebens,
 Heilsitzungen (energetische Heilarbeit), basierend auf Matrix Energetics nach Dr. Richard Bartlett, in Kombination mit verschiedensten Techniken erfolgreicher Therapieformen.


Schwerpunkte seiner Tätigkeit sind: Reorganisation des Körpers, Begleitung zur Entwicklung eines höheren Bewusstseins und klärende Seminare.
Er entwickelte einen Onlinekurs zur Hilfe bei Stress, Burnout und körperlichen Problemen, eine wunderbare Hilfe zur Selbstheilung.


Der Herzenslehrer unterstützt Menschen auf ihrem Weg und ist Begleiter für jene, die sich dem „Leben mit dem Herzen“ öffnen möchten und zur Entwicklung eines höheren Bewusstseins.
Hierin wird er durch die Verbindung zur geistigen Welt von Engeln, Erzengeln und aufgestiegenen Meistern unterstützt.


Im bergischen Land geboren, kam er bereits sehr früh mit dem Bereich des Heilens in Berührung:
Durch die heilpraktische Tätigkeit seiner Mutter wurde in ihm bereits sehr früh das Interesse an alternativen Heilweisen geweckt.


Durch eine zweijährige Phase, in der er den Pfad durch „die dunkle Nacht der Seele“ beschritt, erlangte er Einsichten in das Mysterium des Universums und in das erwachte Herz.
Nach dieser Erfahrung hat er sich der Erforschung und Entwicklung von Methoden zur Erweckung eines höheren Bewusstseins und für das Erwachen des Herzens gewidmet, um ein Leben in Freiheit und Freude einer breiten Öffentlichkeit zugänglich zu machen.


Da Menschen sich lange genug über Leid definiert haben, stehen Leichtigkeit und Humor an vorderster Stelle in seiner Arbeit.


Einer seiner Lehrer sagte einmal:
„Humor ist der Königsweg der Transformation“

In Stille oder im Dialog mit ihm zu sein berührt uns tief in unserem Wesen.